Fëmija juaj është shumë i dobët dhe kjo ju shqetëson? Këto janë ushqimet që ai duhet të konsumojë!
Qumështi. Nëse ushqeni me gji perfekte, dhe pas vitit të parë të jetës mund të pijë qumësht lope 3 herë në ditë. Ai ka proteina dhe karbohidrate.
Vezët. Janë shumë ta pasura me proteina dhe vitamina të ndryshme të grupit B dhe A.
Një banane përmban 105 kalori dhe i jep fëmijës karbohidratet si edhe yndyrnat e shëndetshme.
Janë ndër ushqimet më të mira për fëmijën tuaj pasi kanë shumë kalori dhe yndyrna të mira. Janë shumë të pasura edhe me elementë të tjerë.
Proteinat janë shumë të rëndësishme për të ndërtuar muskujt dhe pula është një burim shumë i mirë i proteinave.
Përmbajnë shumë karbohidrate dhe elementë ushqyes, duke përfshirë edhe aminoacidet, që e bëjnë fëmijën të shtojë peshë.
Mishi i kuq është nje burim shumë i mirë i hekurit dhe yndyrnave të rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës.
Frutat tropikale. Papaja, mango, ananasi si edhe të tjerat e furnizojnë trupin e fëmijës me energji dhe e ndihmojnë të fitojë peshë.
Kini parasysh se këto ushqime te vetme nuk do të bëjnë mrekulli. Të gjitha vaktet e fëmijës duhet të jenë të plota në mënyrë që ai të ushqehet shëndetshëm. Që një pjatë të jetë e plotë duhet të përmbajë: proteinat, yndyrnat, karbohidratet, vitaminat dhe mineralet.